Los beneficios de escribir en un diario

Los beneficios de escribir en un diario
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La costumbre de escribir en un diario desde pequeños es una tradición que se ha ido perdiendo con el auge de las nuevas tecnologías. Sin embargo, escribir en un cuaderno personalizado las anécdotas del día a día tiene muchos beneficios.

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Escribir un diario supone anotar momentos involvidables y experiencias de tu vida que quieres recordar. Es una forma de recoger, en palabras, sensaciones a la par que despierta la parte creativa e ingeniosa de las personas. Supone reducir en un papel lo que quieres contar, plasmar las emociones y ayudar a conocerte mejor a ti mismo y las cosas que te rodean. Además supone una forma de empezar o terminar un día. Cabe apuntar además otros beneficios del arte de escribir. En primer lugar, reduce la ansiedad y el estrés. Los estudiantes que, horas y días antes del examen, anotan en un papel ideas, clarifican sus conocimientos y es una forma de sentirse más relajado de cara a la prueba. Es una manera de estructurar conocimientos a la vez que la mente asimila mejor los conceptos que el estudiante ha redactado previamente. A la hora de escribir en un papel, el cerebro ordena los conceptos preliminarmente y a la vez sirve para entender mejor ideas abstractas. Típico es hacer un esquema con los pros y contras de una situación o a la hora de tomar una decisión, de forma que las personas clarifican su mente y pueden ver varios puntos de vista de forma más clara. Esto se logra gracias a la representación gráfica de esas ideas en el papel. Es una forma de descargar emociones también. Muchas personas expresan mejor ciertas ideas o emociones ante un papel que mediante una conversación por vergüenza o temor ante el otro. Además la escritura siempre ha sido utilizada por especialistas en psicología para que los pacientes que presentan depresión. Fuente imagen por flickr
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